Hello les zamours ! Ravie de vous retrouver pour ce nouvel épisode !
Aujourd'hui je vous parle de la charge mentale et comment celle-ci impacte notre vie.
On a tous vécu une situation dans notre vie ou notre charge mentale était intense et que nous n'avions pas réussi à s'en débarasser.
Je vous donne aujourd'hui quelques méthodes qui peuvent vous aider à soulager votre charge mentale que vous soyez parent ou non:
- Faire une to-do-list des tâches à faire et des tâches realisées.
- Revoir ses priorités.
- Répartir les taches: tableau de répartition des tâches.
- Lâcher prise, se concentrer sur le moment présent, prendre du temps pour soi.
- Revoir ses objectifs.
- Discuter avec des personnes bienveillantes.
Enjoy ;)
Positivement,
Andy
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